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欢度年关更要过健康这一关!这招护喉不露疲态

2020-07-18 12:59:23 来源:S逸生活 浏览:666次

聚餐与拜年行程满档,消耗体力还要集中精神,让人身在假期也一刻不得闲,当心嗓音过劳、满脸疲态赶走好运气!趁着新年出门走走、开趴纾压、换个新造型,提早10分钟起床,规律三餐与睡眠更能让自己焕然一新。

滋润爽声让你更有自信
声音是人的另一张脸,若能掌握声音,沟通表现更有说服力。随身携带保温瓶,补充水分、维持口腔喉咙湿润,发声更省力。喉糖等小物也能滋润喉咙,融入柑橘、柠檬、薄荷等自然风味更能清新口气,让宏亮的嗓音为新的一年带来好运气。
欢度年关更要过健康这一关!这招护喉不露疲态
转换心情、改变生活习惯,保持良好状态的
4个提案

「一年之计在于春,一日之计在于晨」,趁着假期有闲,可别待在家睡到日上三竿!以下4个生活提案,让你在新的一天甩掉昏沉,新的一年元气满满。

 

提案1:开个纾压party

日本流行「大声健康法」大叫来发洩情绪,在卡拉OK尽情嘶吼也行。宣洩完也别忘记来一颗最近新上市的舒立效柑橘维他命C润喉糖,适时滋润喉咙、使声线流畅不卡关,柑橘的自然风味也能清新口气,让你更有自信。

提案2:出门走走

天气好时到郊外踏青、呼吸新鲜空气,森林里的芬多精以及有「空气维他命」美名的负离子,都有助于消除疲劳、安定情绪。或是安排一趟旅游彻底放鬆。

提案3:试着早起

工作做不完,一定要留下加班?其实隔天早点到公司处理,反而会更有效率。早晨也很适合运动,从早上散步10分钟开始,进阶到快速健走、慢跑都有益健康。

提案4:重启规律生活

固定三餐与睡眠时间,是名医们言必提及的健康根基。饮食是能量来源,睡眠是恢复体力的重要途径,只要顺应身体运行的规律,就可以养好体质、预防疾病。

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